lunes, 21 de abril de 2014

CROSS DAYA NUEVA

                                                                       

El sábado 12 de Abril a las 18:30 se celebró el III Cross Solidario de la Daya Nueva, de 7,2 kilómetros de distancia, con una gran participación ( 316 corredores ). Quince pasiqueros fueron a la prueba a darlo todo con la clara intención de defender el titulo que ganamos el año pasado ( " Club más numeroso"), y traer de vuelta a casa el jamón que la organización regala al club con mayor número de participantes en la prueba.
 Al final no pudo ser, quedándonos muy cerca del ansiado premio. Lo que nadie pudo arrebatarnos fue la gran tarde de atletismo pasiquero que se vivió el sábado en la Daya. Y es que, el que no se consuela es porque no quiere.

¡¡¡ ENHORABUENA A TODOS Y EL AÑO QUE VIENE VOLVEREMOS A POR NUESTRO JAMÓN !!!
 
Emilio fue a muy buen ritmo
Dani F. tuvo molestias durante la carrera
Ivan acompañó primero a las chicas y luego hizo una buena remontada
Jesús L y Javi escoltaron a Consuelo en su primera carrera popular
Celia pudo correr gracias a que encontró niñer@s
Jose Luis , mejorando carrera a carrera
Fede M. con el objetivo puesto en la media de Madrid
Mª Jose fue nuestra primera chica en llegar
Jesús Ros, como siempre estuvo delante con los mejores
Lourdes sólo tenia en mente un cosa:"el jamón"
Sabrina y Ana dando un plácido paseito por la Daya
Alejandro corrió animado por sus peques.

domingo, 20 de abril de 2014

TRIWHITE SAN JAVIER


El pasado domingo 12 de Abril daba comienzo el circuito de triatlones Triwhite Cup compuesto por seis pruebas y con tres distancias a disputar en cada una de ellas ( supersprint, sprint y olimpico).

La primera prueba fue en San Javier y hasta alli se desplazó nuestra compañera Veronica, que disputó la distancia sprint.

Todo bien preparado para la carrera
 La prueba comenzó a las 14:30 con mucho calor. El sector de natación se realizó en las tranquilas aguas del mar Menor y con una buena temperatura del agua, siendo opcional el uso del neopreno. Como ya nos tiene acostumbrados, nuestra pasiquera fue de los pocos participantes valientes que se atrevieron a nadar sin el neopreno.

El tri-mono rosa se vió mejor que nunca entre tantos neoprenos
 El sector de bici era totalmente llano, transcurriendo por las principales avenidas de San Javier y de Santiago de la Rivera. Aún teniendo varios percances con la cadena de la bici, demostró una vez más que la bici es su  fuerte.

Y para finalizar, cinco kilómetros por el paseo maritimo de Santiago de la Rivera, acabando nuestra compañera con buenas sensaciones y puntuando para el ranking de la copa Triwhite.

¡¡¡ ENHORABUENA VERO !!!



martes, 15 de abril de 2014

RUTA DE LAS FORTALEZAS por Antonio G.


Como suele pasar, lo complicado es empezar y para alguien nuevo en el Club, que casi no conoce a nadie, más incluso. Podría empezar comentando los tiempos de los compañeros, las sensaciones de cada uno, pero como digo, aún no he tenido oportunidad de conoceros.

Durante toda la carrera tan solo me crucé con dos pasiqueros de los que, ahora me arrepiento, no pregunté el nombre, apenas intercambié unas palabras con ellos preguntándoles por Rafa, el único que iba a la carrera que conocía y al que, hoy no, no tenía intención de lesionar. Aquellos que fueron a la trotada de Hurchillo sabrán porqué.

La verdad es que no tenía esperanzas de poder participar en la carrera, pues el día de la inscripción, y a pesar de estar a las diez en punto listo, a malas penas pude coger la plaza 447 de los reservas. Tras seguir el foro, donde se intercambian unos pocos dorsales de aquellos que por algún motivo no pueden participar, el último día en el que se podían traspasar, tuve la fortuna de encontrar a un participante, que por lesión, cedía el suyo. Convirtiéndose así el 2 de abril de 2014, en el no se sabe cuántos ya, en el muy mejor día de mi vida (para quien no lo sepa, exageración muy a lo Forest Gump).

Para ser sincero, este cambio de planes, y a tres días vista, me cogió con el entrenamiento a contrapié, pero como en la vida misma, adáptate o desaparece. Después de terminar la Transilicitana hacía tres semanas, tan solo había salido a correr en dos ocasiones, los 10 K de Orihuela y la trotada de Hurchillo.

La carrera… cada uno la contará según le haya ido, en mi caso tengo sentimientos encontrados pues es cierto que terminé mucho mejor que el año pasado, pero tenía esperanzas en hacer menos de ocho horas, que quedaron en 8:20.
Fortachin, la mascota de la ruta
 Para quien no la conozca, la Ruta de las Fortalezas va recorriendo algunas de las Baterías del ejército que rodean Cartagena y que organiza la Armada. Tiene ocho subidas de las que cinco de ellas con considerables, en pendiente y longitud. En total son 53 km y mi aparatillo calculó más de 2.200 m de desnivel positivo, que en cotas locales podríamos decir que son unas cinco o seis veces la subida a la Cruz de la Muela.

La primera de las cotas la llaman El Calvario, que, a pesar de las rampas, que son muy directas, se hace muy llevadera, pues se sube por una senda que al estar en los primeros kilómetros, se hace muy despacio por los embotellamientos que se forman, son casi 4.000 participantes que todavía van muy frescos.

La prueba pasaba junto a la muralla de Cartagena
 La segunda cota es el Monte de San Julián, que al subirse por una pista, salvo por la inclinación, no tiene mayor complicación. La bajada sí que es algo más técnica pues parte se hace por una estrecha senda en la que los embotellamientos obligan a bajar casi andando. Una vez salvado este Monte de San Julián vienes 14 km que podríamos llamar de transición, pues se suben tres cotas de poca importancia, La Concepción, Cerro Molinete, apenas una tachuela, se atraviesa Cartagena por todo el centro y se sube a la batería de Fajardo, este sí ya algo más largo y empinado, llegando a la mitad de la carrera habiendo atravesado Cartagena, bordeando el teatro circo y las calles más comerciales, uno de los muchos alicientes de esta prueba. En la cima de Fajardo tenía dispuesto la organización el avituallamiento más fuerte y donde paré unos diez minutos para descansar y tomar algo consistente.

Camino al Galeras con Cartagena de fondo
 El siguiente cerro al que se sube es la Batería de Galeras, para mi la más desmoralizadora de todas se trata de una subida al más puro estilo de los puertos de montaña del Tour de Francia, una larga culebrilla, en la que conforme subes, vas viendo por encima de ti todas y cada una de las muchas curvas que tiene y se hace muy, muy larga a la vez que muy, muy bonita pues como en las pruebas de montaña, ves la fila de corredores que suben con sus camisetas de múltiples colores.

Tras salvar Galeras vuelves a entrar a Cartagena, ahora bordeándola para llegar al campo de fútbol, donde el ejército tiene montado todo un hospital de campaña y donde hay toda clase de ayuda y servicios. Después dedicaré unas líneas a la fantástica organización de esta carrera. Prácticamente estás en el kilómetro 35 y todavía quedan las dos subidas más exigentes, la Batería de la Atalaya y el Roldán.

La Atalaya no es que sea una subida demasiado exigente, pero por los kilómetros acumulados y la subida tan directa, se atraganta de manera especial, la bajada se hace por una pista de cemento casi tan empinada como la senda por la que se sube.

Tras cuatro o cinco kilómetros de transición, que a estas alturas decir transición es un eufemismo con todas y cada una de sus letras, se llega a la ladera del Roldan, este sí, este es el bueno, es una subida de unos dos kilómetros que te lleva a los cerca de 500 metros de altura a los que esta su cima. Al principio, la subida va alternando una pista forestal con una senda, donde más adelante continúas solo por la senda, en la que con un poco más inclinación, obligaría casi a escalar. La bajada se hace por una senda mucho más llevadera, no se sabe si por ir cuesta abajo, o porque ya solamente se trata de dejarse caer y trotar apenas dos kilómetros que hay, una vez abajo, hasta el cuartel donde montan la llegada y donde vuelven a haber toda clase de servicios y facilidades para los corredores.

Como he dicho antes, voy a dedicar unas líneas a la organización. De las carreras que conozco, es la más demandada, en poco más de 30 minutos agota los 3.750 dorsales que pone. El éxito radica en la excelente organización, el exigente recorrido y las bonitas vistas que se pueden ver desde casi todos los puntos de la carrera, alternando ciudad, montañas y mar. Igual exagero, pero cada 500 m hay un soldado dispuesto a echarte una mano o dándote ánimos y en los lugares más complejos ayudando, a quienes van ya faltos de fuerzas, a superar algún obstáculo. En la llegada hay un despliegue impresionante de medios, que unido a la impresión de estar en un cuartel del ejército, se magnifican, fisioterapeutas, podólogos, médicos, Cruz Roja, Protección Civil… los cocineros del ejército, a modo de rancho, preparando una generosa comida, esto ya, ira por gustos. Algo difícil de explicar.

Gran despliegue de la infanteria de Marina en la prueba
Desde aquí me gustaría animar a todos los indecisos a participar en las pruebas de larga distancia, para mi mucho más llevaderas incluso que una media maratón, bueno, la verdad es que no lo sé, no he hecho ninguna, pero la posibilidad de andar los tramos más empinados y tener lugares habilitados donde hacer parada y fonda, facilita mucho la marcha, te da mucho tiempo donde meditar, te ayuda a conocer tus límites… es algo, también, difícil de explicar.

lunes, 14 de abril de 2014

LA AFRICANA por Fran J.


Mucha gente todavía no habrá oido hablar de esta exótica carrera ya que sólo lleva dos años de vida pero poco a poco va cogiendo la forma para convertirse en una carrera de referencia en lo que se refiere a carreras de larga distancia. 
La Carrera Africana de la legión de Melilla es una carrera inspirada en otros eventos deportivos de gran éxito como los 101 km de Ronda y la Ruta de las Fortalezas. "La Africana", que es como popularmente se la conoce, es una durísima prueba de 50 kilómetros con un desnivel positivo de 900 metros positivos que combina asfalto, pistas de tierra y senderos, organizada por el tercio Gran Capitán de la Legión.
En  circunstancias normales, no me hubiera ni siquiera planteado el hacer una prueba de este calibre. Pero como coincidía que me encontraba en Melilla por trabajo y que la prueba está llamada a ser una de las mejores del sur de España, no quise perder la oportunidad y me apunte sin pensármelo dos veces.


La carrera empezaba a las 14 horas. ¡ Vaya horas! y los corredores teníamos que estar casi una hora antes en la zona de salida. Había un ambiente increíble, estaba  toda la ciudad volcada con la que todos los melillenses  consideran que es el evento del año. Como telón de fondo la bonita ciudadela de Melilla la vieja adornada con múltiples banderas de España y estandartes militares , y con la banda de música de la legión amenizando la espera. Toda esta puesta en escena me recordó mucho a lo que viví en los 101 de Ronda en el 2012 pero a pequeña escala. Durante la espera, me saludan cinco oriolanos que han venido hasta aquí sólo para hacer la prueba. Y es que hasta 500 personas han llegado desde la península gracias a que la organización ha puesto unos precios muy atractivos tanto en la inscripción como en el transporte desde la península, además de ofrecer alojamiento gratis a todos los participantes y acompañantes.

A las 14:00 salen los ciclistas ( 600 participantes ) y a las 14:15 salimos los corredores (900 participantes): hace calor y fuerte viento de poniente. La salida pone los vellos de punta con las calles llenas de gente animando y con el redoblar de tambores y cornetas de la Banda del Tercio.

No tenía fijado ningún tiempo, ni ningún ritmo… fundamentalmente quería disfrutar de la carrera.
Los primeros 6 kilómetros son llanos y transcurre por las calles de Melilla. Me engancho a un grupo que lleva un ritmo de 4:45 min/km. Me encuentro muy cómodo a este ritmo pero no sé si a la larga me terminará pasando factura.
Hasta el kilómetro 15 vamos por una pista de tierra de continuas subidas y bajadas, pero a partir de ahora se empezaba a complicar la cosa. Nos da la bienvenida una cuesta de 350 metros al 40% que los Melillenses llaman "la Cuesta de la Peseta" debido a que todo el mundo que se enfrenta a ella parece que vaya buscando alguna moneda perdida en el suelo. A partir de ahora y hasta el kilómetro 36 la carrera transcurría por un terreno roto de fuertes subidas y de peligrosas bajadas llenas de piedras sueltas. Sobre el kilómetro 25 pasamos por el avituallamiento que hay en el cuartel de La Legión. A estas alturas el grupo en el que iba se ha desintegrado por completo y cada uno hace la guerra por su cuenta. Ya empieza a hacer mella el cansancio y el calor. Todas las subidas las hago andando. Por mi experiencia en otras carreras de este estilo, llegué  a la conclusión de que a la larga se pierde más si las subes corriendo.
Paso por el kilómetro 38 y mis piernas empiezan a quejarse del palizón que les estoy dando, asi que decido bajar el ritmo a 5:45 min/km. Los últimos 7 kilómetros se me hacen eternos, las piernas ya duelen mucho y lo único que me hace seguir corriendo es que tengo un grupo de cinco corredores a unos 100 metros por delante y me los fijo como objetivo. Un poco antes del último kilómetro les doy caza. Ya sólo queda una cuesta que sube a la ciudad vieja de Melilla para después salir por un túnel de las murallas de la ciudad hacia la explanada donde se encuentra la línea de meta. Hago el último esfuerzo, siendo esta última cuesta la única que hago corriendo en toda la carrera, dejando atrás a mis acompañantes y saliendo de las murallas de la ciudad con una gran felicidad al divisar ya el arco de la línea de meta.
Al final, la Africana ha resultado ser una carrera durísima pero preciosa. Termino en la posición 32 de 900 inscritos con un tiempo total de 4h37´11´´ y con una ritmo medio de 5:33 min/km. 


Para no haber estado preparando esta prueba acabo muy contento con el resultado aunque termino con las piernas muy reventadas, incluso una vez que me enfrio me cuesta bastante andar.
Al final, después de haber logrado acabar "La Africana" , entiendo mucho mejor el lema de la carrera que en solamente dos palabras  definen perfectamente la filosofía de esta carrera: 
SUFRIMIENTO Y DUREZA.

jueves, 10 de abril de 2014

DUATLÓN BICO ALICANTE


El pasado domingo se celebró el primer duatlón popular de Alicante Bico, un duatlón con un marcado caracter popular que intenta dar facilidades a aquellas personas que no están federadas y puedan conocer este maravilloso mundillo. Al ser organizada por Atresmedia, muchos ya conocíamos de la existencia de este duatlón debido a los anuncios vistos y oidos tanto en Antena 3 como en Onda Cero.

El programa contemplaba dos pruebas: distancia sprint y distancia supersprint, pudiéndose realizar la distancia sprint de forma individual o formando un equipo de relevos de al menos dos personas, permitiéndose en ambas pruebas el uso tanto de bicicletas de carretera como de montaña.


En la distancia supersprint tuvimos la participación de Iván, que tuvo doblete este fin de semana, al presentarse el domingo en Alicante después de haber participado el sábado por la tarde en la Duatlón de Orihuela. Realizó una gran carrera quedando en noveno de 45 chicos y el segundo de su grupo de edad.

¡¡¡ ENHORABUENA IVÁN !!!






TRIATLON OLIMPICO DE ELCHE


El pasado domingo 6 de Abril  se celebró el primer triatlón olimpico ciudad de Elche , abriendo la esperada temporada de  triatlones. En la playa de Los Arenales  desembarcó una gran flota pasiquera dispuesta, tanto individual como por equipos, a dar bastante guerra y dejar el nombre de nuestro club bien alto.


El día acompañó a los participantes, incluso apretó bastante el calor en la última parte de la carrera. La distancia era la olímpica ( 1´5 kilómetros  nadando, 40 en bici y 10 corriendo) . El sector de natación se realizó con un mar en calma y los participantes tuvieron que dar dos vueltas a un circuito, por lo que tenían que salir a la playa para luego volver a entrar. Al acabar este sector, los corredores tuvieron que hacer una larga transición  por una pasarela de madera que unía la playa con la zona de boxes. En cuanto al segundo sector, la organización organizó un circuito de bici totalmente rompepiernas. Y para finalizar, diez kilómetros corriendo por el paseo maritimo de Los Arenales del Sol.

La prueba se podia realizar de dos formas : individual y por relevos. En la modalidad individual tuvimos la participación de cinco pasiqueros.

Johnny, nuestro pasiquero más cachas, fue el primero en llegar a meta. Estuvo fuerte y constante en los tres segmentos de la prueba, yendo siempre de menos a más.




Para David era la primera prueba de la temporada y lo hizo de maravilla. Ahora que empiezan las triatlones empezará seguro a coger mejor ritmo de competición.




 Illan se apuntó a esta prueba con la intención de preparar  Arenales 113. El escenario era el mismo, aunque no lo fuera los circuitos. Se vió mucho mejor que su última carrera en Murcia, por lo que esperemos que siga asi y llegue en muy buena forma para el gran reto del dia 26 de Abril.




Javi Aix fue el siguiente en llegar de los nuestros y otro de los intrepidos pasiqueros que acudirán el dia 26 de Abril al triatlón de media distancia Arenales 113. Realizó casi toda la prueba junto a  Illan, pero no pudo aguantar con él en el último sector. Mostró bastante mejoría con respecto al duatlón de Puerto Lumbreras y esperamos que siga con esta progresión para llegar en buena forma a final de mes. Hubo un problema con su chip por lo que no aparece en la clasificación de la prueba.




Nuestra única pasiquera que se atrevió a afrontar esta prueba en solitario, Maria Jose, fue bastante constante en toda la prueba .Tuvo un momento crítico al iniciar la carrera a pie pero supo sobreponerse y conseguir acabar la prueba.




No todo fueron alegría en esta modalidad individual. Nuestro compañero Martin, que venía arrastrando una lumbalgia durante toda la semana, no tuvo problemas para acabar el primer sector pero tuvo la tan mala suerte de pinchar nada más comenzar el sector de bici, por lo que no pudo terminar la carrera.


Con respecto a la modalidad de relevos, el club consiguió sacar cinco equipos con la ayuda de algunos simpatizantes.
Para la clasificación masculina, Pasico a Pasico presento tres equipos:
El primero en llegar fue el formado por Juan Carlos (bici) y dos simpatizantes: Jose Manuel ( natación ) y  Mario ( running).

Juan Carlos

El segundo equipo, el "Comando Bigastro", fue el formando por Fede M., Javi M. y Jesús L.

Fede Moya
Javi Montesinos

Jesús López
Y nuestro tercer equipo ( Fede Gas, Jose Luis y Chema) tuvieron la mala suerte de pinchar la rueda por lo que no lograron terminar la prueba.



Tuvimos un equipo para la clasificación mixta formado por Manolo (natación), Verónica ( ciclismo) y Sergio ( running) que hicieron una gran carrera y  a punto estuvieron de subir al podium.


Verónica
Sergio
Y por último, nuestras chicas.  Patricia fue la que nadó, dejando en muy buen lugar al equipo al salir del agua. Luego Luli realizó el segmento de bici, que es lo que más le gusta, manteniendo la distancia con las perseguidoras. Y por último Diana, que corrió en volandas gracias al calor del público pasiquero y a la compañia que le hizo durante la carrera Chema, que aunque su equipo había sido descalificado por el pinchazo de Jose Luis, la organización le dejó hacer la carrera y asi ayudar a Diana con los 10 kilómetros que tenía por delante.


Luli
Chema y Diana
Al final, nuestras chicas terminaron terceras, llevándose además de la gran experiencia, un bonito trofeo en forma de Dama de Elche. ¡¡¡ ENHORABUENA CAMPEONAS !!!